Gesundheit Archive - RADfahren.de

3 | 2020
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#Gesundheit

Neujahr

Vorsätze fürs neue Jahr: Tipps für die Umsetzung

Zum Jahresende hin machen sich viele Menschen Gedanken über ihren Lebensstil und darüber, was im neuen Jahr anders sein soll. Wie schafft man es, seine guten Vorsätze durchzuziehen? Und warum ist das Fahrrad das perfekte Tool dazu?

fit & gesund

Winter: Tipps gegen schlechte Laune zur dunklen Jahreszeit

Lichtmangel oder Gänsehaut-Temperaturen machen vielen Radfahrern im Winter zu schaffen. Rezept gegen Durchhänger: feste Strukturen und motivierende Vorhaben.

Bekleidungstipps

Radfahren im Winter: Bekleidung, Gesundheit, Tipps

Jetzt ist der Winter da und viele Radfahrer wechseln ins warme Auto. Doch das muss nicht sein, denn richtig ausgestattet macht das Radeln im Winter nicht nur Spaß, sondern ist sogar gesund.

fit & gesund

Schlaf ist die beste Medizin: Tipps für erholsames Schlafen

Schlaf ist die beste Medizin. Schlummern wir, startet der Körper ein Regenerations- und Reparaturprogramm: Wachstumshormone helfen Zellen zu erneuern, das Immunsystem wird angekurbelt, das Gehirn verbindet Nervenzellen neu, speichert Wichtiges, löscht Überflüssiges. Wichtiger als die Schlaf-Dauer ist seine Qualität.

Studie

E-Biker sind aktiver: Studie vergleicht Radfahren mit und ohne Motor

E-Biker müssen sich mit vielen Vorurteilen herumschlagen. Eine Studie kam nun jedoch zu einem eindeutigen Ergebnis: Demnach bewegen sich E-Biker deutlich mehr als Radfahrer ohne Motor.

Radfahren in der Stadt

Feinstaub in der Stadt: Wie können sich Radfahrer schützen?

Feinstaub ist in aller Munde. Und jeder Lunge? Da kann es einem als Radfahrer ganz schön bange werden. Wie gesund ist Radfahren in der Stadt wirklich und wie können wir uns vor verschmutzter Luft schützen?

Interview mit den Wechselzone-Machern

Trainingsplan für Triathlon-Einsteiger: Endlich Sport Teil 2

Ein Triathlon ist der Traum vieler Sportler. Erstaunlich viele "Couchpotatoes" entschließen sich spontan dazu, den Dreikampf mit sich selbst als erste sportliche Herausforderung seit langem - oder gar überhaupt - auszufechten. Doch vor dem Startschuss steht die Vorbereitung. Wir haben mit Anne Kuhn und Markus Schöpping aus Wiesbaden über das bestmögliche Einsteigertraining gesprochen. Die beiden Trainer betreiben in der hessischen Hauptstadt die "WechselZone". Sie haben inzwischen viele Jahre Erfahrung darin, Triathleten vom ersten Schritt zum Jedermann-Event bis hin zum Zielstrich beim Ironman auf Hawaii zu begleiten. Von ihnen stammt ein erster, grober Trainingsplan für Einsteiger.

Hochsommer

Radfahren bei Hitze: Tipps für den Hochsommer

Im Sommer macht Radfahren besonders viel Spaß. Kommt jedoch die große Hitze, gilt es, ein paar Sachen zu beachten. Unsere Tipps fürs Radfahren im Hochsommer!

Neue Ausgabe

aktiv Radfahren fit & gesund 2019: Fitness, Wellness, Ergonomie

Die neue aktiv Radfahren fit & gesund 2019 erscheint am 21. Juni 2019. Hier finden Sie alle Informationen zu den Inhalten der neuen Sonderausgabe: Alles rund um Fitness, Wellness und Ergonomie.

fit & gesund

Hand-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen und Lösungen

Kribbelnde, schmerzende Hände vermasseln jede Tour. Die Ursache ist oft klein, die Wirkung groß. Tipps, wie Sie Hand-Beschwerden entgegentreten.

fit & gesund

Po-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen und Lösungen

Auf dem Sattel lastet das meiste Körpergewicht. Ein Überblick über Ursachen und Lösungen von Po-Beschwerden beim Radfahren.

fit & gesund

Fuß-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen und Lösungen

Unsere Füße sind eigentlich nicht für das Radfahren gemacht, Fuß-Beschwerden sind häufig die Folge. Mit den passenden Produkten läuft der Tritt am Ende aber wieder rund.

Cremes für Radfahrer

Cremes und Salben für Radfahrer: Haut, Muskeln und Gelenke

Wer mit dem Rad unterwegs ist, dessen Haut, Gelenke und Muskeln brauchen spezielle Pflege. Egal, ob als Schutz gegen die Sonne oder zur Bekämpfung von Schmerzen nach langen Touren. Verschiedene Cremes und Salben sorgen dafür, dass wir uns immer geschmeidig fühlen – und das nicht nur oberflächlich.

E-Bike vs Auto

Pedelec: Wer umsteigt, ist zufriedener

Der TÜV Nord bestätigt: Wer aufs Auto verzichtet und stattdessen E-Bike fährt, ist gesünder und zufriedener. Das gilt aber nur, wenn eine ganz entscheidende Bedingung erfüllt ist.

Frauen + Fahrrad

Frauen und das Radfahren als Schubhilfe der weiblichen Emanzipation

Mobil sein, sich persönliche Freiräume schaffen sowie zu mehr Lebensqualität und Gesundheit finden – dazu hat das Fahrrad die Frauen in den USA und Europa gegen Ende des 19. Jahrhunderts angeregt. Der schrittweise Weg zu mehr Freiheit gestaltete sich allerdings bisweilen auch etwas schwierig.

Gesundes Leben

Tipps für einen gesunden Lebensstil: Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit

Sitzen ist das neue Rauchen. Viele von uns verbringen fast den ganzen Tag vor dem Computer, vor Fernseher oder Smartphone und diese körperliche Inaktivität schadet uns, das zeigen aktuelle Studien deutlich. Sie zeigen auch: Deutsche sind echte Bewegungsmuffel. Wir geben Tipps für einen gesunden Lebensstil und erklären, was zu tun ist.

World Cycling Alliance

World Cycling Alliance: Internationales Engagement für den Radverkehr

Anfang 2019 wurde offiziell die Gründung der World Cycling Alliance verkündet. Diese Nichtregierungs-Organisation möchte das Radfahren weltweit fördern und promoten.

XXL-Räder

XXL-Räder für Große und Schwere: Starke Fahrräder

Für große und schwere Radfahrer ist die Auswahl an passenden Rädern stark begrenzt. Im Detail lauern zudem oft viele Probleme und Hürden. Was Sie beim Kauf von XXL-Rädern beachten müssen und welche Räder endlich für Fahrspaß sorgen? Unsere Übersicht bringt Sie auf die Erfolgsspur.

Umsicht im Straßenverkehr

Straßenverkehr: Jeder ist mal abgelenkt

Unaufmerksam, in Eile und unvorsichtig ist unser Autor in der Innenstadt unterwegs. Dabei sollte er es besser wissen. Denn regelmäßig appelliert er vor allem an Autofahrer, im Straßenverkehr alle Sinne beisammen zu haben. Nun rennt er kopflos seiner Bahn hinterher. Und ausgerechnet ein Autofahrer rettet ihm den Hals. Eine Selbstanzeige.

Spartipps

E-Bike: Dank Zuschuss ein günstiges Elektrofahrrad kaufen

Ein E-Bike ist teuer. Wir verraten Ihnen, wie und wo Sie einen Zuschuss zu Ihrem Elektrorad erhalten und so ein paar Münzen einsparen können.

Sporthotel

Bikehotel Tauernhof in Flachau: Noch mehr Wellness nach Umbau

Das Bikehotel Tauernhof eröffnet diesen Sommer nach Umbau neu. Das bedeutet: Mehr Wellness! Highlights sind die Relax-Area und der neue Rooftop-Pool.

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