Gesundheit Archive - RADfahren.de

#Gesundheit

Gesundheit

Radfahren hält gesund: Immunsystem stärken mit Sport

Radfahren und anderer Ausdauersport kann das Immunsystem stärken. Was Bewegung genau mit unserem Körper macht, lest ihr in unserem Service-Artikel.

Test

Lenkerhörner und ergonomische Griffe mit Hörnchen im Test

Gerade bei längeren Touren machen die Hände Probleme. Lenkerhörner können ein Problemlöser sein. Es gibt sie in vielerlei Ausführungen. Welche Form und Position wirklich hilft? Wir sind bei 20 Produkten handgreiflich geworden.

Wissenswertes

Gesunde Ernährung: Natürlichkeit und Vielfalt beim Essen

Ernährung ist zum Hype geworden. Ständig tauchen neue Trends auf und es fällt schwer, den Überblick zu behalten. Was davon ist wirklich sinnvoll? Was ist nur Marketing? Wir haben uns auf die Suche gemacht und herausgefunden, was gesunde Ernährung wirklich ist.

Performance Food

Leistungssteigerung mit Knoblauch beim Sport

Wie kann Knoblauch zu einer gesunden Leistungssteigerung beim Sport beitragen? Hier erfahren Sie alles rund um das Performance Food.

Konflikte im Straßenverkehr

Entspannung im Straßenverkehr: Tipps und Anregungen

Viele Verkehrsteilnehmer nehmen eine erhöhte Aggression und eine Vielzahl an Konflikten im Straßenverkehr wahr. Nicht nur, aber besonders zwischen Rad- und Autofahrern geht es schnell hitzig zu. Oft liegt die Ursache in beengten und gefährlichen Situationen, also auch in einer mangelhaften Infrastruktur. Doch auch jeder Einzelne von uns kann mit seinem Verhalten zur Entspannung beitragen.

Tipps

Essen und trinken: Vor, während und nach der Radtour

Wer größere Touren mit dem Fahrrad vor sich hat, will nicht nur gesund essen, sondern den Körper optimal mit dem größeren Energiebedarf versorgen. Wir verraten, worauf es ankommt.

Diskussion

Federgabel am Fahrrad: Vor- und Nachteile

Niemand verzichtet gerne auf Komfort. Aber muss es dafür eine Federgabel sein? In der Redaktion sind wir geteilter Meinung: Sebastian Böhm ist davon überzeugt, Jens Kockerbeck widerspricht.

Frühlingstipps

Mit Fahrrad und E-Bike in den Frühling: Fünf Tipps für die neue Radsaison

Die Radsaison 2022 steht vor der Tür. Doch nach einem langen Winter sollten einige Dinge beachtet werden. Wir haben fünf Tipps für Radfahrer und E-Biker.

Neues Gesetz in Frankreich

Autowerbung in Frankreich muss Alternativen zeigen

In Frankreich gelten künftig neue Regelungen für Autowerbung. So muss auf Plakaten und in Werbeclips über umweltfreundlicheres Verhalten aufgeklärt werden, auch dürfen Pkw nur in realistischem Setting gezeigt werden. Eine Erklärung plus Kommentar unserer Redaktionsleitung Johanna Nimrich.

Interview

Schwangerschaft und Radfahren: Gesundheit, Sicherheit, Tipps

Eine Schwangerschaft kann den Alltag einer Frau ganz schön durcheinander bringen. Muss jetzt das Rad stehen bleiben oder darf weiter pedaliert werden? Ein Interview mit der Diplom-Psychologin Marion Sulprizio über Gesundheit, Risiken und No-Gos.

Sportwissenschaft

Sportwissenschaft: Darum sind E-Bikes die perfekten Sportgeräte

Lange eilte Elektrorädern der Ruf voraus, nur bedingt sportliche Trainingszwecke erfüllen zu können. Schließlich gehe die Leistung mehr vom Motor denn vom Fahrer aus. Heute wissen wir: E-Bikes sind sogar mehr als die Ideallösung für Sporteinsteiger. Ein Gespräch mit Sportwissenschaftlern.

Gesundheit

Unfall mit dem Fahrrad: Mögliche Folgen und Lösungen

Radfahren ist eine tolle und gesunde Sportart, und trotzdem kann es auch zu Unfällen kommen. Wie kann dies verhindert werden? Und was tun, wenn es doch passiert und man nach einem schweren Unfall langfristig eingeschränkt ist?

E-Bike Studie

E-Bike Studie: Pedelec Nutzung in Deutschland seit Corona gestiegen

Shimano hat in Deutschland eine umfangreiche E-Bike Studie in Auftrag gegeben. Seit Beginn der Covid-19 Pandemie nutzen 24 Prozent das Pedelec öfter als zuvor.

Gesund im Winter

Winter und trotzdem Radfahren? Gesund durch die kalte Jahreszeit

Radfahren im Winter ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, bringt den Kreislauf in Schwung, hält uns fit und sorgt für gute Laune. In der dunklen Jahreszeit bekommen wir außerdem zu wenig Sonne ab, beim Sport im Freien jedoch wird die Vitamin D-Produktion angeschoben. Die Infektionsgefahr ist zudem in Bussen und Bahnen viel höher, als wenn wir auf dem Rad sitzen. Mit unseren Tipps kommt ihr gut durch die kalte Jahreszeit!

Tipps

Herzerkrankungen und Sport: Radfahren kann helfen

Sport ist die beste Möglichkeit, Herzerkrankungen vorzubeugen. Er kann aber auch bei bereits bestehenden Problemen dem Herzen ein Stück weit seine alte Form zurückgeben. Wie sich Radfahren bei einer Herzerkrankung auswirkt und wie Sie damit vorbeugen können, lesen Sie jetzt.

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling: Wintertraining mit Ergometer und Indoor-Bike

Kaum eine andere Sportart ist so beliebt wie das Fahrradfahren mit all seinen Facetten. Doch nicht immer spielt das Wetter mit und im Alltag fällt es häufig schwer, sich aufzuraffen und auf das Bike zu schwingen. Zum Glück gibt es mit dem Indoor-Training auf dem Bike eine bequeme Alternative, die dennoch nichts von ihrer sportlichen Herausforderung einbüßt. Das Indoor-Cycling präsentiert sich als charmante Lösung, wenn die Zeit knapp ist oder draußen Dunkelheit herrscht.

Tempo 30

Tempo 30 in der Stadt: Mehr Lebensqualität und Gesundheit

Die Forderung der Weltgesundheitsorganisation WHO nach einer Geschwindigkeitsbegrenzung von 30 km/h in den Städten schlug Wellen. Dabei ist die Forderung nicht neu und zahlreiche Beispiele zeigen, was ein solches Tempolimit bewirken wird. Ein Gespräch mit Mobilitätsexpertin Katja Diehl.

Radfahren bei Hitze

Radfahren im Sommer: So schütze ich mich gegen die Hitze

Radfahren im Sommer macht besonders viel Spaß. Kommt jedoch die große Hitze, gilt es, unserer Gesundheit zuliebe ein paar Punkte zu beachten. Unsere zehn wichtigsten Tipps fürs Radfahren im Hochsommer.

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen: Was können Radfahrer tun?

Es scheint, als gehörten sie in unserer Gesellschaft einfach zum Leben dazu – die Rückenschmerzen. In Europa leidet jeder Fünfte unter Rückenschmerzen. Bewegung ist eine Maßnahme zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Radfahren stärkt die Rückenmuskulatur, doch dabei gibt es einiges zu beachten.

Vision Zero

Tempo 30 in der Stadt: Mehr Sicherheit für Radfahrer und Fußgänger

Tempo 30 als Regelgeschwindigkeit in den Städten? Die Weltgesundheitsorganisation WHO verlangt dieses Tempolimit in allen geschlossenen Ortschaften. Und einige Länder gehen diesen Schritt bereits, zuletzt hat sich Spanien von Tempo 50 verabschiedet.

E-Bike-Mobilität

Das E-Bike bietet eine ebenso gesunde wie umweltfreundliche Alternative zum Auto. Dabei werden E-Bike-Leasing und Abo-Angebote immer beliebter. Gerade Arbeitnehmer und Selbständige profitieren von Preis- und Steuervorteilen.