Gesundheit: Alles rund um Ergonomie und Ernährung

Gymnastik, Stretching, Radfahrer, Radsport, Kräftigung

Gesundheit

Beim Radfahren werden verschiedene Muskeln beansprucht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die wichtigsten Muskelgruppen dehnen und kräftigen können. Dehnen ist wichtig, da die Muskulatur so auf Dauer leistungsfähiger wird und weniger anfällig für Verletzungen ist. Die Kräftigungsübungen sind dafür da, vorzeitig Verspannungen entgegen zu wirken und die Muskeln zu kräftigen.

Radfahrer-Gesundheit

FAQ rund ums gesunde Radfahren

Muskelkater, Rückenschmerzen und Sonnenbrand: Wie können Radfahrer solche typischen Leiden verhindern? Dr. Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule klärt wichtige Fragen rund um unsere Gesundheit.

Gesundheit

Mit dem Power Redeemer Verspannungen wegklopfen

Ein Muskelklopfer? Der Power Redeemer verspricht Abhilfe bei Verspannungen in nur wenigen Minuten. Mit dem mobilen Power Redeemer können Personen sich entweder selbst behandeln oder andere abklopfen.

Gesundheit

Aus der Wissenschaft: Radfahren macht schlau!

„Beim Radfahren kommen einem die besten Ideen!“ Warum das so ist und was Bewegung alles mit unserem Gehirn macht? Eine wissenschaftliche Erklärung.

Gesundheit

Ernährung auf der Radtour: Richtig essen und trinken

Hunger und Durst können eine Radtour zu einer echten Tortur machen. aktiv Radfahren gibt Ihnen Tipps, wie Sie beim Radeln am besten essen und trinken.

Crowdfunding-Unterstützer gesucht

eCall für den Fahrradhelm

Das Freiburger Startup Tocsen bringt 2019 ein Notfallsystem für Mountainbiker auf den Markt. Es erkennt schwere Stürze und übernimmt im Ernstfall den Notruf zum Unfallort. Wer sicher in die nächste Bike-Saison starten will, kann schon jetzt vorsorgen: Die Gründer suchen Unterstützer auf Startnext.

E-Mountainbike und Unfallgefahr

Trotz E-MTB-Boom sind Unfallzahlen rückläufig

Mountainbiker sind für einige ein rotes Tuch. Die Diskussionen um das Vorrecht im Wald und auf den Bergen reißen nicht ab. Auch in den Medien werden dabei mitunter offensichtlich falsche Unfallzahlen herangezogen, um vor allem das E-MTB als gefährlich zu brandmarken. Tourismusberater Norman Bieling hat nun bei den Alpinen Sicherheitsgesprächen in München eine Studie vorgelegt, die zu einem ganz anderen Schluss kommt.

Ergonomie

Schlaf dich fit! Mit der neuen Matratze von SQlab

SQlab kümmert sich nicht nur ums Training, sondern auch um Regeneration. Das Unternehmen hat 2018 eine Matratze speziell für Sportler auf den Markt gebracht.

Autofreier Sonntag in Brüssel

Keine Autos - sofort saubere Luft

Kaum stehen Autos still, wird die Luft besser - und zwar deutlich. Das hat die European Cyclists' Federation während des autofreien Sonntags in Brüssel festgestellt. Kurz nachdem die Straßen für Fahrzeuge mit Verbrennungsmotor gesperrt waren, sank die Luftverschmutzung dramatisch.

Gesundheit

Schmerzfrei Radfahren!

Radfahren macht Spaß und ist gesund. Doch wenn es zwickt, ist Schluss mit lustig. Was kann man dagegen tun? Lesen Sie hier, wie Sie Probleme effektiv beheben.

Innovationen für Sicherheit

ZIV: Umsicht statt passiver Sicherheitssysteme

"Überrascht und mit Unverständnis" hat der Zweirad-Industrie-Verband (ZIV) den Vorwurf der Deutschen Verkehrswacht zur Kenntnis genommen, die Radhersteller täten wenig für passive Sicherheit. Die Antwort des Interessenverbands der Industrie hat's in sich.

Innovationen für Sicherheit

Passive Sicherheitssysteme gefordert

Die Deutsche Verkehrswacht (DVW) fordert von Pedelec-Herstellern mehr Innovationen für passive Sicherheit. Vor allem in digitale Assistenten müsse investiert werden. An Radarsystemen und Sensortechnik müsse umfassend geforscht werden, sagt der Präsident der Deutschen Verkehrswacht, Kurt Bodewig. In seine Kritik schließt er auch den Großteil der deutschen Hochschulen mit ein. Mit einer Ausnahme.

Studien

Was macht Radfahren mit uns?

Radfahren ist gesund! Dr. Achim Schmidt, Radsportexperte der Kölner Sporthochschule, berichtet von den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Studie

Pedelec-Fahren hält jung - Beweisen Sie es!

Dass Radfahren gesund ist, ist klar. Doch führt Pedelec-Fahren zu den gleichen positiven Effekten? Eine große Studie soll dem Thema nachgehen und vergleicht Fahrrad- und E-Bike-Fahrer. Es werden noch Studienteilnehmer gesucht!

Hilfsmittelnummer

Was heißt das eigentlich: Fahrrad auf Rezept!?

Besondere Menschen brauchen besondere Fahrräder. Es gibt sogar Fahrräder auf Rezept! Diese speziellen Räder sind mit einer Hilfsmittelnummer ausgezeichnet. Was das genau bedeutet und wer darauf Anspruch hat - das erklärt unser FAQ.

Rezept

Mehr Power mit den Energy Balls "Äpfel & Zimt"

Heißhunger auf Süßes? Diese leckeren Energy Balls liefern jede Menge Power für die große oder kleine Tour. Super leicht selbst gemacht und noch dazu gesund. Wir verraten das Rezept!

Trainingstipps

Weg mit dem Winterspeck!

Zieht der Bund, weint die Waage? Hier kommen einfach-geniale Erfolgsrezepte fürs Training, die auch Ihre Pfunde purzeln lassen und den Start in den Frühling erfreulich leicht machen ...

Training

Mehr Ausdauer dank Fahrradergometer

Ein Fahrradergometer ist perfekt für das wetterunabhängige Ausdauertraining. Egal ob Sturm, Regen oder eisige Kälte: Mit einem derartigen Gerät gibt es keine Ausreden mehr. Damit die Aktivität keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, sondern erfolgreiche Ergebnisse einbringt, müssen die Einstellungen bedarfsgerecht vorgenommen werden. Darüber hinaus spielen Trainingszeiten eine entscheidende Rolle.

Passt, sitzt, liegt: Bei SQlab geht's um Ergonomie - und mehr!

Wenn es um einen neuen Fahrradsattel oder Griff geht, legt SQlab Chef Toby Hild selbst die Hand an, schleift mitten im Trail den Rohling bis er passt. Neben Sättel, Griffen, Lenkern und Hosenpolstern für Radfahrer das neuste Projekt von SQlab Ergonomics: eine Matratze.

Neue Proteinriegel

Süßes Vergnügen - aber auch sinnvoll für den Sport?

Die beliebten Schokoriegel Mars, Snickers, Bounty und Milky Way gibts auch als Proteinriegel für Sportler. Jetzt sind sie in Deutschland erhältlich. Wir haben sie ausprobiert.

Ernährung

Ernährung für Radfahrer: Der Zuckerkick

Wenn es bei der Tour nur schleppend voran geht, ist nicht immer zu wenig Training Schuld. Fehlen dem Körper Kohlenhydrate, liefert er keine Energie. Doch nicht jeder weiß, wann ein Vollkornbrot mehr Sinn macht als ein Sportriegel.