Gesundheit - Alles rund um Ergonomie und Ernährung - RADfahren.de

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Interview mit den Wechselzone-Machern

Profi-Tipps fürs Triathlon-Training

Ein Triathlon ist der Traum vieler Sportler. Erstaunlich viele "Couchpotatoes" entschließen sich spontan dazu, den Dreikampf mit sich selbst als erste sportliche Herausforderung seit langem - oder gar überhaupt - auszufechten. Doch vor dem Startschuss steht die Vorbereitung. Wir haben mit Anne Kuhn und Markus Schöpping aus Wiesbaden über das bestmögliche Einsteigertraining gesprochen. Die beiden Trainer betreiben in der hessischen Hauptstadt die "WechselZone". Sie haben inzwischen viele Jahre Erfahrung darin, Triathleten vom ersten Schritt zum Jedermann-Event bis hin zum Zielstrich beim Ironman auf Hawaii zu begleiten. Von ihnen stammt ein erster, grober Trainingsplan für Einsteiger.

Webinar

E-Bike: So gelingt der Einstieg - Diskussion mit dem Radclub

Die Zahlen der E-Bike-Verkäufe in Deutschland steigen stetig. Doch das Thema ist nach wie vor sehr erklärungsbedürftig. Der Radclub beantwortet gemeinsam mit Georg Zeppin, Leiter Test & Technik bei der ElektroRad, in einer kostenlosen Live-Diskussion die wichtigsten Fragen für E-Bike-Einsteiger. Hier gibt es alle Informationen zu dem Webinar.

Vorschau

Das sind die neuen E-Bikes und Fahrräder für 2020!

Was bringt die Saison 2020? Wir stellen hier die spannendsten Neuheiten rund um E-Bikes, Fahrräder sowie Zubehör und Bekleidung fürs nächste Jahr vor.

Bike & Spa-Weekend

Leserreise: Bayerische Rhön und Bad Kissingen

Die perfekte Kombination aus Spaß auf dem Fahrrad und entspannter Ruhe im Thermalbad: Kommen Sie mit auf das Bike & Spa-Weekend Bayerische Rhön und Bad Kissingen.

Leserreisen

Bike & Spa-Weekends: Touren und Entspannung

Die beliebten aktiv Radfahren-Leserreisen sind zurück. Schon im September laden wir Sie ein – zu einem besonderen „Bike & Spa-Weekend“, die Genuss-Touren in deutschen Traumregionen und Badespaß in modernen Thermenwelten verbinden – doppeltes Vergnügen garantiert!

Fahrrad und Umwelt

Klimaschutz durch Radverkehr

Die Verkehrswende ist aus Sicht von Stadtplanern und Umweltschützern wichtig. Denn wegen immer länger werdenden Pendlerwegen sind Straßen in Städten oft heillos verstopft, gleichzeitig wächst die Schadstoffbelastung. Alternativen zum Auto sind also in mehrfacher Hinsicht nötig. Das Bundesumweltministerium fördert spannende Projekte, die insbesondere den Radverkehr attraktiver machen.

Kaufberatung

Fahrradhelme: Jedem Kopf seinen Deckel

Wer einen neuen Fahrradhelm braucht, wird von der riesigen Vielfalt im Handel fast erschlagen. Worauf ist zu achten und wie finde ich den richtigen Helm für mich? Unsere Tipps.

Fulda-Radweg R1

Diese Tourist-Information kommt Radfahrern entgegen!

Auf dem Fulda-Radweg R1 ist ab dem 9. Juli 2019 für eine Woche ein mobiler Gäste-Service unterwegs. Ob das Angebot angenommen wird?

Triathlon und Mountainbike

Hintern hoch: So geht Sport

Aktiv sein hält fit. Wer sich regelmäßig bewegt, den kitzelt immer mal wieder das Bedürfnis, vielleicht auch mal einen Schritt weiter zu gehen. Warum nicht mal an einem Wettkampf teilnehmen? Nicht um zu gewinnen. Sondern ganz nach dem olympischen Gedanken: Dabei sein ist alles. Denn auch bei Hobby-Sportlern, die nicht um jede Sekunde, jede Platzierung kämpfen, steigt der Adrenalinspiegel beim Start. Wenn auch nicht alles ganz so verbissen wie bei den wirklich ambitionierten Sportlern ist, das Miteinander und der faire Sportsgeist im Mittelpunkt stehen, ist eine gründliche Vorbereitung wichtig. ElektroRad-Redakteur und Freizeitsportler Stephan Kümmel zeigt, wie es geht. Auch ohne minutiösen Plan und vielen Stunden Training am Tag. Das Ziel: Ein olympischer Triathlon im Rhein-Main-Gebiet und ein Mountainbike-Marathon im Schwarzwald.

Pendeln

Der Anzug muss mit? Kein Problem!

Fahrradpendeln wird immer beliebter. Was aber, wenn man einen Anzug oder ein Kostüm bei der Arbeit trägt und mit dem Rad transportieren muss? Unser Tipp.

Hochsommer

Sommer, Sonne, Fahrrad: Tipps für die Hitzewelle

Im Sommer macht Radfahren besonders viel Spaß. Kommt jedoch die große Hitze, gilt es, ein paar Sachen zu beachten. Unsere Tipps fürs Radfahren im Hochsommer!

Packliste

Was muss alles mit auf Tour?

Vor einer Radreise geht meistens die große Planung los: Was muss ich alles mitnehmen? Wir bieten Hilfe mit unserer Packliste für den Radurlaub.

fit & gesund

Ergonomie: Beschwerden beim Radfahren plus Problemlösung

Deutschlands Volkssport Nummer 1 macht Spaß, hält fit und ist gesund. Treten Probleme auf, haben diese oft eine einfache Ursache – und sind häufig mit Ergonomie zu lösen. Grundlagen, Probleme und Lösungsansätze im Überblick.

fit & gesund

Hand-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen

Kribbelnde, schmerzende Hände vermasseln jede Tour. Die Ursache ist oft klein, die Wirkung groß. Tipps, wie Sie Hand-Beschwerden entgegentreten.

fit & gesund

Po-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen

Auf dem Sattel lastet das meiste Körpergewicht. Ein Überblick über Ursachen und Lösungen von Po-Beschwerden beim Radfahren.

fit & gesund

Fuß-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen

Unsere Füße sind eigentlich nicht für das Radfahren gemacht, Fuß-Beschwerden sind häufig die Folge. Mit den passenden Produkten läuft der Tritt am Ende aber wieder rund.

Neuheiten von Bosch

10 Jahre Bosch E-Bike Systems: Ganz viel Neues!

Bosch setzte und setzt im E-Bike-Bereich Maßstäbe. Das zeigen auch die Neuheiten für das Modelljahr 2020. Wir stellen die Highlights vor.

Radurlaub

Ab in den Sommer! Tipps für den Radurlaub

Der Urlaub steht an und immer mehr entscheiden sich für eine Radtour in der schönsten Zeit des Jahres. aktiv Radfahren gibt Ihnen Tipps für die richtige Tour-Vorbereitung.

Bike & Spa-Weekend

Spreewald erleben: Eine der idyllischsten Regionen

Lassen Sie Ihre Seele baumeln: Fahrrad-Spaß und Entspannung lassen sich perfekt vereinen mit dem Bike & Spa-Weekend "Spreewald erleben".

Anti-Klau

Schließlich sicher! 10 Tipps gegen Fahrrad-Diebstahl

Gelegenheit macht Diebe. Das gilt insbesondere für Fahrräder. Oft genug heißt es hinterher: Ich wollte doch nur kurz … Wir geben Tipps, wie Sie Langfingern das Interesse an Ihrem Fahrrad möglichst austreiben.

Cremes für Radfahrer

Schön geschmeidig bleiben! Alles über Salben und Cremes

Wer mit dem Rad unterwegs ist, dessen Haut, Gelenke und Muskeln brauchen spezielle Pflege. Egal, ob als Schutz gegen die Sonne oder zur Bekämpfung von Schmerzen nach langen Touren. Verschiedene Cremes und Salben sorgen dafür, dass wir uns immer geschmeidig fühlen – und das nicht nur oberflächlich.

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