fit & gesund
Hilfe gegen den Winterblues
Lichtmangel oder Gänsehaut-Temperaturen machen vielen Radfahrern im Winter zu schaffen. Rezept gegen Durchhänger: feste Strukturen und motivierende Vorhaben.
Bekleidungstipps
Radfahren im Winter und der Kälte trotzen!
Jetzt ist der Winter da und viele Radfahrer wechseln ins warme Auto. Doch das muss nicht sein, denn richtig ausgestattet macht das Radeln im Winter nicht nur Spaß, sondern ist sogar gesund.
fit & gesund
Schlaf ist Leben! Tipps für erholsames Schlafen
Schlaf ist die beste Medizin. Schlummern wir, startet der Körper ein Regenerations- und Reparaturprogramm: Wachstumshormone helfen Zellen zu erneuern, das Immunsystem wird angekurbelt, das Gehirn verbindet Nervenzellen neu, speichert Wichtiges, löscht Überflüssiges. Wichtiger als die Schlaf-Dauer ist seine Qualität.
Studie
Studie: E-Biker sind aktiver als Radfahrer ohne Motor
E-Biker müssen sich mit vielen Vorurteilen herumschlagen. Eine Studie kam nun jedoch zu einem eindeutigen Ergebnis: Demnach bewegen sich E-Biker deutlich mehr als Radfahrer ohne Motor.
Radfahren in der Stadt
Feinstaub: Wie können sich Radfahrer schützen?
Feinstaub ist in aller Munde. Und jeder Lunge? Da kann es einem als Radfahrer ganz schön bange werden. Wie gesund ist Radfahren in der Stadt wirklich und wie können wir uns vor verschmutzter Luft schützen?
Fahrrad und Umwelt
Klimaschutz durch Radverkehr
Die Verkehrswende ist aus Sicht von Stadtplanern und Umweltschützern wichtig. Denn wegen immer länger werdenden Pendlerwegen sind Straßen in Städten oft heillos verstopft, gleichzeitig wächst die Schadstoffbelastung. Alternativen zum Auto sind also in mehrfacher Hinsicht nötig. Das Bundesumweltministerium fördert spannende Projekte, die insbesondere den Radverkehr attraktiver machen.
Hochsommer
Sommer, Sonne, Fahrrad: Tipps für die Hitzewelle
Im Sommer macht Radfahren besonders viel Spaß. Kommt jedoch die große Hitze, gilt es, ein paar Sachen zu beachten. Unsere Tipps fürs Radfahren im Hochsommer!
fit & gesund
Ergonomie: Beschwerden beim Radfahren plus Problemlösung
Deutschlands Volkssport Nummer 1 macht Spaß, hält fit und ist gesund. Treten Probleme auf, haben diese oft eine einfache Ursache – und sind häufig mit Ergonomie zu lösen. Grundlagen, Probleme und Lösungsansätze im Überblick.
fit & gesund
Hand-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen
Kribbelnde, schmerzende Hände vermasseln jede Tour. Die Ursache ist oft klein, die Wirkung groß. Tipps, wie Sie Hand-Beschwerden entgegentreten.
fit & gesund
Po-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen
Auf dem Sattel lastet das meiste Körpergewicht. Ein Überblick über Ursachen und Lösungen von Po-Beschwerden beim Radfahren.
fit & gesund
Fuß-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen
Unsere Füße sind eigentlich nicht für das Radfahren gemacht, Fuß-Beschwerden sind häufig die Folge. Mit den passenden Produkten läuft der Tritt am Ende aber wieder rund.
Cremes für Radfahrer
Schön geschmeidig bleiben! Alles über Salben und Cremes
Wer mit dem Rad unterwegs ist, dessen Haut, Gelenke und Muskeln brauchen spezielle Pflege. Egal, ob als Schutz gegen die Sonne oder zur Bekämpfung von Schmerzen nach langen Touren. Verschiedene Cremes und Salben sorgen dafür, dass wir uns immer geschmeidig fühlen – und das nicht nur oberflächlich.
E-Bike vs Auto
Wer E-Bike fährt, lebt gesünder
Der TÜV Nord bestätigt: Wer aufs Auto verzichtet und stattdessen E-Bike fährt, ist gesünder und zufriedener. Das gilt aber nur, wenn eine ganz entscheidende Bedingung erfüllt ist.
Gesundes Leben
Die Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit
Sitzen ist das neue Rauchen. Viele von uns verbringen fast den ganzen Tag vor dem Computer, vor Fernseher oder Smartphone und diese körperliche Inaktivität schadet uns, das zeigen aktuelle Studien deutlich. Sie zeigen auch: Deutsche sind echte Bewegungsmuffel. Wir geben Tipps für einen gesunden Lebensstil und erklären, was zu tun ist.
Gesundheit
Fitness-Übungen für Radfahrer
Beim Radfahren werden verschiedene Muskeln beansprucht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die wichtigsten Muskelgruppen dehnen und kräftigen können. Dehnen ist wichtig, da die Muskulatur so auf Dauer leistungsfähiger wird und weniger anfällig für Verletzungen ist. Die Kräftigungsübungen sind dafür da, vorzeitig Verspannungen entgegen zu wirken und die Muskeln zu kräftigen.
Radfahrer-Gesundheit
FAQ rund ums gesunde Radfahren
Muskelkater, Rückenschmerzen und Sonnenbrand: Wie können Radfahrer solche typischen Leiden verhindern? Dr. Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule klärt wichtige Fragen rund um unsere Gesundheit.
Gesundheit
Mit dem Power Redeemer Verspannungen wegklopfen
Ein Muskelklopfer? Der Power Redeemer verspricht Abhilfe bei Verspannungen in nur wenigen Minuten. Mit dem mobilen Power Redeemer können Personen sich entweder selbst behandeln oder andere abklopfen.
Gesundheit
Aus der Wissenschaft: Radfahren macht schlau!
„Beim Radfahren kommen einem die besten Ideen!“ Warum das so ist und was Bewegung alles mit unserem Gehirn macht? Eine wissenschaftliche Erklärung.
Gesundheit
Ernährung auf der Radtour: Richtig essen und trinken
Hunger und Durst können eine Radtour zu einer echten Tortur machen. aktiv Radfahren gibt Ihnen Tipps, wie Sie beim Radeln am besten essen und trinken.
Crowdfunding-Unterstützer gesucht
eCall für den Fahrradhelm
Das Freiburger Startup Tocsen bringt 2019 ein Notfallsystem für Mountainbiker auf den Markt. Es erkennt schwere Stürze und übernimmt im Ernstfall den Notruf zum Unfallort. Wer sicher in die nächste Bike-Saison starten will, kann schon jetzt vorsorgen: Die Gründer suchen Unterstützer auf Startnext.
E-Mountainbike und Unfallgefahr
Trotz E-MTB-Boom sind Unfallzahlen rückläufig
Mountainbiker sind für einige ein rotes Tuch. Die Diskussionen um das Vorrecht im Wald und auf den Bergen reißen nicht ab. Auch in den Medien werden dabei mitunter offensichtlich falsche Unfallzahlen herangezogen, um vor allem das E-MTB als gefährlich zu brandmarken. Tourismusberater Norman Bieling hat nun bei den Alpinen Sicherheitsgesprächen in München eine Studie vorgelegt, die zu einem ganz anderen Schluss kommt.
envelope facebook social link instagram