Story
News
Hintergrund
Persönlichkeiten
Reise
Gesundheit
Verkehrspolitik
Bundestrainer im Interview
"Hauptsache die Waden glühen!"
Reportage
Fahrrad und E-Bike: die besten Trainingsgeräte der Welt
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
24 Gravelbikes 2024 im Test
Wunderheilmittel Fahrradfahren
Test
Fahrrad
E-Bike
Bekleidung
Zubehör
Teile
E-Bike-Test 2024
ElektroRad-Test 2024: 86 E-Bikes im Test
Reiserad-Test
Verlässliche Partner
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
24 Gravelbikes 2024 im Test
Wunderheilmittel Fahrradfahren
Service
Gewinnspiel
Reise
Werkstatt
Events
Kaufberatung
Endgegner Wind? Windwesten für Radfahrer
Top 10
10 Tipps für Radfahren bei schlechtem Wetter
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
24 Gravelbikes 2024 im Test
Wunderheilmittel Fahrradfahren
E-Bike
News & Artikel
Test
Tipps zu Handhabung, Größe, Sicherheit
Akku-Sorgen – gänzlich unbegründet?
Sonderausgabe
Alles zum E-MTB Spezial 2023
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
Wie testet ElektroRad?
Wunderheilmittel Fahrradfahren
Shop
Magazin Radfahren
Magazin ElektroRad
Bücher & Karten
Ausgabe
Alles zum Radfahren.de E-Bike-Kaufberater 2024
Sonderausgabe
Alles zum E-MTB Spezial 2023
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
24 Gravelbikes 2024 im Test
Wunderheilmittel Fahrradfahren
Video
ElektroRad
Radfahren
Fahrsicherheit
Serie Fahrsicherheit: Sicher mit dem E-Bike von Asphalt auf Schotter wechseln
Fahrsicherheit
Serie Fahrsicherheit: Sicher mit dem E-MTB über Wurzelteppiche
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
24 Gravelbikes 2024 im Test
Wunderheilmittel Fahrradfahren
Radclub
Mitmachen
Vorteile
Events
Radclub
Alle Vorteile des Radclub
Radclub
Moderner, digitaler, attraktiver - entdecke den Radclub neu
Top-Themen
Das sind die besten E-Bikes 2024
24 Gravelbikes 2024 im Test
Wunderheilmittel Fahrradfahren
#Ernährung
×
Tipps
Gesunde Ernährung für Radfahrer: Snacks auf Radtour
Radsport ist gesund, erfordert aber auch eine ausgewogene Ernährung. Beim Sport ist der Körper gezwungen Energie freizugeben und diese generiert er aus den aufgenommenen Nahrungsmitteln. Kurzfristig kann Ihnen ein Schokoriegel auf der Tour zwar wieder Power geben, langfristig benötigen sie aber andere Snacks und Leckereien, um sich fit zu halten. Keine Zeit täglich zu kochen? Keine Lust, im Urlaub beispielsweise immer nur in Restaurants zu sein? Wir haben für Sie eine Reihe von Tipps, wie Sie sich als Radsportler gesund ernähren können.
Trainingstipps
Regeneration nach dem Radfahren: Trainingstipps und Hinweise
Zu wissen, wie Sie sich nach der Ausfahrt optimal erholen können, ist genauso wichtig wie das beste Fahrrad, das beste Zubehör und eine gute körperliche Vorbereitung auf die Fahrt.
Wissenswertes
Gesunde Ernährung: Natürlichkeit und Vielfalt beim Essen
Ernährung ist zum Hype geworden. Ständig tauchen neue Trends auf und es fällt schwer, den Überblick zu behalten. Was davon ist wirklich sinnvoll? Was ist nur Marketing? Wir haben uns auf die Suche gemacht und herausgefunden, was gesunde Ernährung wirklich ist.
Performance Food
Leistungssteigerung mit Knoblauch beim Sport
Wie kann Knoblauch zu einer gesunden Leistungssteigerung beim Sport beitragen? Hier erfahren Sie alles rund um das Performance Food.
Tipps
Essen und trinken: Vor, während und nach der Radtour
Wer größere Touren mit dem Fahrrad vor sich hat, will nicht nur gesund essen, sondern den Körper optimal mit dem größeren Energiebedarf versorgen. Wir verraten, worauf es ankommt.
Neue Ausgabe
Radfahren 3/2022: MTB-Hardtails, Reha-Räder, Ernährung
Die Radfahren 3/2022 erscheint am 25. Februar 2022. Darin: MTB-Hardtails sowie Pedale im Test sowie eine Kaufberatung zu Reha-Rädern. Außerdem erwarten Sie Yoga-Übungen für Radfahrer, alles rund um gesunde Ernährung und ein Interview mit Comedian Makus Stoll alias Harry G. Im Reiseteil: Lüneburger Heide und Malta.
Radreisen
Fahrradurlaub: Tipps für Mehrtagestouren mit dem Rad
Weite Strecken mit dem Fahrrad zurücklegen. Umwelt- und klimafreundlich unterwegs sein. Die Natur von ihrer schönsten Seite erleben. Urlaubsfeeling spüren. All das und vieles mehr können Sie bei einem Fahrradurlaub erleben. Doch Mehrtagestouren wollen gut vorbereitet sein. Worauf es dabei zu achten gilt, erfahren Sie hier.
Indoor-Cycling
Indoor-Cycling: Wintertraining mit Ergometer und Indoor-Bike
Kaum eine andere Sportart ist so beliebt wie das Fahrradfahren mit all seinen Facetten. Doch nicht immer spielt das Wetter mit und im Alltag fällt es häufig schwer, sich aufzuraffen und auf das Bike zu schwingen. Zum Glück gibt es mit dem Indoor-Training auf dem Bike eine bequeme Alternative, die dennoch nichts von ihrer sportlichen Herausforderung einbüßt. Das Indoor-Cycling präsentiert sich als charmante Lösung, wenn die Zeit knapp ist oder draußen Dunkelheit herrscht.
Gesundes Leben
Tipps für einen gesunden Lebensstil: Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit
Sitzen ist das neue Rauchen. Viele von uns verbringen fast den ganzen Tag vor dem Computer, vor Fernseher oder Smartphone und diese körperliche Inaktivität schadet uns, das zeigen aktuelle Studien deutlich. Sie zeigen auch: Deutsche sind echte Bewegungsmuffel. Wir geben Tipps für einen gesunden Lebensstil und erklären, was zu tun ist.
Gesundheit
Essen und trinken für Radfahrer: Wie ernähre ich mich bei einer Radtour richtig?
Hunger und Durst können eine Radtour zu einer echten Tortur machen. aktiv Radfahren gibt Ihnen Tipps, wie Sie beim Radeln am besten essen und trinken.
Energie-Riegel
Energie-Riegel für den Sport: Mit Koffein wacher und fitter
Nicht immer bekommt man genügend Schlaf und ist ausreichend fit für den Tag. Eine gute Alternative zu Kaffee und Energy-Drinks ist dann dieser Energie-Riegel von Wingman.
Neue Ausgabe
aktiv Radfahren fit & gesund 2018: XXL-Räder, ergonomische Produkte u.v.m.
Das aktiv Radfahren-Spezial fit & gesund 2018 erscheint am 23. Juni 2018. Hier finden Sie alle Informationen zu den Inhalten der neuen Ausgabe.
Rezept
Rezept Energy Balls: Gesunder Snack für mehr Power
Heißhunger auf Süßes? Diese leckeren Energy Balls liefern jede Menge Power für die große oder kleine Tour. Super leicht selbst gemacht und noch dazu gesund. Wir verraten das Rezept!
Extremsportler Joachim Franz
Joachim Franz: Extremsportler mit Vergangenheit
Die Biografie von Joachim Franz ist beeindruckend: 120 kg brachte der einstige Schichtarbeiter in den 1980er Jahren auf die Waage, er rauchte Kette und ernährte sich ungesund. Heute ist der gebürtige Wolfsburger Extremsportler und Motivationscoach.
Neue Proteinriegel
Proteinriegel von Mars: Für den Sport sinnvoll?
Die beliebten Schokoriegel Mars, Snickers, Bounty und Milky Way gibts auch als Proteinriegel für Sportler. Jetzt sind sie in Deutschland erhältlich. Wir haben sie ausprobiert.
Ernährung
Alles über Zucker – Ernährung für Radfahrer
Wenn es bei der Tour nur schleppend voran geht, ist nicht immer zu wenig Training Schuld. Fehlen dem Körper Kohlenhydrate, liefert er keine Energie. Doch nicht jeder weiß, wann ein Vollkornbrot mehr Sinn macht als ein Sportriegel.
envelope
facebook
social
link
instagram