Fahrsicherheit Serie: Die richtige Grundposition auf dem E-MTB halten
Fahrsicherheit Serie: Die perfekte Grundposition auf dem E-MTB
Fahrsicherheit Serie: Die richtige Grundposition auf dem E-MTB halten
in Service
Zu diesem Thema gibt Coach Andy Rieger nützliche Tipps in der aktuelle Ausgabe unserer Multimedia-Serie zur Fahrsicherheit mit Coach Andy Rieger, die sie in gedruckter Form auch in der ElektroRad 8/2021 nachlesen können.
Fahrsicherheit: Wertvolle Tipps von Coach Andy Rieger
Egal welchen Sport man ausübt, es gibt eine elementare Position oder permanent wiederkehrende Bewegung, welche man schon in der ersten Schnupperstunde erlernt. Beim Biken gibt es für diese besagte Position unterschiedlichste Begriffe.
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Aber völlig egal, ob sie als Zentral-, Grund-, Neutral- oder Normalposition betitelt wird – es geht um eine Körperhaltung für mehr Sicherheit auf dem Bike. Der Dreh- und Angelpunkt am Rad ist das Tretlager. Somit kann man als Tourenfahrer entspannt auf dem Sattel Platz nehmen, um eine nahezu zentrale Position auf dem Bike zu erreichen.
Teil 3 der Fahrsicherheit Serie: Die perfekte Balance auf dem E-Bike halten
Sobald der Untergrund durch Wurzeln oder Steine holpriger wird, sollte man aus dem Sattel gehen, um das Rad unter sich tänzeln zu lassen. Hierzu stellt man sich mit nahezu gestreckten Beinen auf die Pedale und nimmt die Kurbeln in waagerechte Position.
Im vierten Teil unserer Fahrsicherheitsserie auf dem E-Bike gibt Coach Andy Rieger hilfreiche Tipps für ein zentrales und somit sicheres Biken.
Automatisch verteilt sich das gesamte Körpergewicht auf die Füße. Die Hände umgreifen fest die Griffe am Lenker, ohne sich abzustützen.
Tipp: Schwere Füße, leichte Hände.
Tipps für ein zentrales und somit sicheres Biken
Sattelhöhe im Trail bergab absenken: Sobald es bergab geht, sollte man den Sattel für mehr Sicherheit und Bewegungsfreiheit absenken. Automatisch versenkbare Variostützen sind eine super Erfindung!
Ohne Zug und Druck am Lenker bergab rollen: Für eine zentrale Position umgreift man mit den Händen fest die Griffe am Lenker, ohne sich abzustützen. Das Körpergewicht ist nahezu komplett auf die Füße verteilt.
Teil 2 der Fahrsicherheit Serie: Sicher mit dem E-Bike bergauf fahren
Kniegelenke lockerlassen: In Verbindung mit dem Fahrwerk federn die Kniegelenke einen großen Teil der Schläge durch Wurzeln oder Steine auf das Rad ab. Je schwieriger der Trail, desto mehr beugt man die Knie. Das gibt dem Biker durch den tieferen Schwerpunkt mehr Sicherheit und Kontrolle.
Kinn hoch, Blick weit: Damit man den Weg- bzw. Trailverlauf besser wahrnehmen kann, ist es ratsam, immer so weit wie nur möglich nach vorne zu schauen.
Ellenbogen je nach Trail leicht beugen: Um die Bodenunebenheiten (Wurzeln, Steine, Absätze) besser ausgleichen zu können, sind die Ellenbogen permanent locker. Im einfachen Gelände sind sie leichter und im technischen Gelände stärker gebeugt. Oberkörper sowie Kopf bleiben somit stabil und ruhig.
Teil 1 der Fahrsicherheit Serie: Die richtige Kleidung und E-Bike-Ausstattung
Rumpf anspannen: Körperstabilität bringt mehr Ruhe in das Rad und die Fahrt wird somit sicherer. Bevor es also kippelig wird, einfach mal den Rumpf anspannen. Es hilft!
Wer früher bremst, fährt länger sicher: Gerade bergab muss die Geschwindigkeit so angepasst werden, dass man nicht zu schnell wird. Einfach beide Zeigefinger entspannt auf den Bremshebeln in Warteposition ruhen lassen und immer mal leicht anbremsen.
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