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Wunderheilmittel Fahrradfahren
Radfahren bei Hitze
Zehn Tipps für Radfahren bei Hitze im Sommer
Radfahren im Sommer macht besonders viel Spaß. Kommt jedoch die große Hitze, gilt es, unserer Gesundheit zuliebe ein paar Punkte zu beachten. Unsere zehn wichtigsten Tipps fürs Radfahren im Hochsommer.
Fitness
Faszien-Training für Radfahrer: Hintergründe und Tipps
Seit einiger Zeit haben schwarze Rollen in viele Fitnessstudios und heimische Wohnzimmer Einzug gehalten – die sogenannten Faszienrollen. Claudia de Greiff, Inhaberin von zwei Fitnessstudios bei München, verrät, welche Vorteile das Faszien-Training hat – gerade für Fahrradfahrer.
Windchill-Effekt
Windschutz für Radfahrer: Was hilft wirklich?
Wer Wind sät, wird Kälte ernten: Der sogenannte Windchill-Effekt sorgt dafür, dass wir Temperaturen als kälter empfinden, wenn Wind weht. Warum das so ist, und was man dagegen tun kann, lesen Sie hier.
Rückenschmerzen
Das Kreuz mit dem Kreuz
Es scheint, als gehörten sie in unserer Gesellschaft einfach zum Leben dazu – die Rückenschmerzen. In Europa leidet jeder Fünfte unter Rückenschmerzen. Bewegung ist eine Maßnahme zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Radfahren stärkt die Rückenmuskulatur, doch dabei gibt es einiges zu beachten.
Vision Zero
Tempo 30 in der Stadt: Mehr Sicherheit für alle
Tempo 30 als Regelgeschwindigkeit in den Städten? Die Weltgesundheitsorganisation WHO verlangt dieses Tempolimit in allen geschlossenen Ortschaften. Und einige Länder gehen diesen Schritt bereits, zuletzt hat sich Spanien von Tempo 50 verabschiedet.
Schwangerschaft
Schwanger radfahren: Auch mit Bauch
Viele Frauen sind mit Beginn ihrer Schwangerschaft verunsichert: Was darf ich, was kann ich jetzt überhaupt noch? Worauf muss ich achten im Alltag und beim Sport? Ganz generell gesprochen, ist Radfahren eine tolle Sportart für diese besondere Zeit – wenn man auf einige Details achtet.
Aktuelle Infos
Corona - was bedeutet die Krise für Radfahrer?
Die Corona-Krise hält die Welt in Atem und stellt derzeit alles auf den Kopf. Wie kann man sich beim Radfahren vor dem Virus schützen? Welche Services für Radfahrer gibts weiterhin und welche Events finden statt? Hier gibts das Update.
fit & gesund
Hilfe gegen den Winterblues
Lichtmangel oder Gänsehaut-Temperaturen machen vielen Radfahrern im Winter zu schaffen. Rezept gegen Durchhänger: feste Strukturen und motivierende Vorhaben.
Bekleidungstipps
Radfahren im Winter und der Kälte trotzen!
Jetzt ist der Winter da und viele Radfahrer wechseln ins warme Auto. Doch das muss nicht sein, denn richtig ausgestattet macht das Radeln im Winter nicht nur Spaß, sondern ist sogar gesund.
fit & gesund
Schlaf ist Leben! Tipps für erholsames Schlafen
Schlaf ist die beste Medizin. Schlummern wir, startet der Körper ein Regenerations- und Reparaturprogramm: Wachstumshormone helfen Zellen zu erneuern, das Immunsystem wird angekurbelt, das Gehirn verbindet Nervenzellen neu, speichert Wichtiges, löscht Überflüssiges. Wichtiger als die Schlaf-Dauer ist seine Qualität.
Studie
Studie: E-Biker sind aktiver als Radfahrer ohne Motor
E-Biker müssen sich mit vielen Vorurteilen herumschlagen. Eine Studie kam nun jedoch zu einem eindeutigen Ergebnis: Demnach bewegen sich E-Biker deutlich mehr als Radfahrer ohne Motor.
Radfahren in der Stadt
Feinstaub: Wie können sich Radfahrer schützen?
Feinstaub ist in aller Munde. Und jeder Lunge? Da kann es einem als Radfahrer ganz schön bange werden. Wie gesund ist Radfahren in der Stadt wirklich und wie können wir uns vor verschmutzter Luft schützen?
Fahrrad und Umwelt
Klimaschutz durch Radverkehr
Die Verkehrswende ist aus Sicht von Stadtplanern und Umweltschützern wichtig. Denn wegen immer länger werdenden Pendlerwegen sind Straßen in Städten oft heillos verstopft, gleichzeitig wächst die Schadstoffbelastung. Alternativen zum Auto sind also in mehrfacher Hinsicht nötig. Das Bundesumweltministerium fördert spannende Projekte, die insbesondere den Radverkehr attraktiver machen.
Hochsommer
Sommer, Sonne, Fahrrad: Tipps für die Hitzewelle
Im Sommer macht Radfahren besonders viel Spaß. Kommt jedoch die große Hitze, gilt es, ein paar Sachen zu beachten. Unsere Tipps fürs Radfahren im Hochsommer!
fit & gesund
Ergonomie: Beschwerden beim Radfahren plus Problemlösung
Deutschlands Volkssport Nummer 1 macht Spaß, hält fit und ist gesund. Treten Probleme auf, haben diese oft eine einfache Ursache – und sind häufig mit Ergonomie zu lösen. Grundlagen, Probleme und Lösungsansätze im Überblick.
fit & gesund
Hand-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen
Kribbelnde, schmerzende Hände vermasseln jede Tour. Die Ursache ist oft klein, die Wirkung groß. Tipps, wie Sie Hand-Beschwerden entgegentreten.
fit & gesund
Po-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen
Auf dem Sattel lastet das meiste Körpergewicht. Ein Überblick über Ursachen und Lösungen von Po-Beschwerden beim Radfahren.
fit & gesund
Fuß-Beschwerden beim Radfahren: Ursachen, Lösungen
Unsere Füße sind eigentlich nicht für das Radfahren gemacht, Fuß-Beschwerden sind häufig die Folge. Mit den passenden Produkten läuft der Tritt am Ende aber wieder rund.
Cremes für Radfahrer
Schön geschmeidig bleiben! Alles über Salben und Cremes
Wer mit dem Rad unterwegs ist, dessen Haut, Gelenke und Muskeln brauchen spezielle Pflege. Egal, ob als Schutz gegen die Sonne oder zur Bekämpfung von Schmerzen nach langen Touren. Verschiedene Cremes und Salben sorgen dafür, dass wir uns immer geschmeidig fühlen – und das nicht nur oberflächlich.
E-Bike vs Auto
Wer E-Bike fährt, lebt gesünder
Der TÜV Nord bestätigt: Wer aufs Auto verzichtet und stattdessen E-Bike fährt, ist gesünder und zufriedener. Das gilt aber nur, wenn eine ganz entscheidende Bedingung erfüllt ist.
Gesundes Leben
Die Wichtigkeit von Bewegung für die Gesundheit
Sitzen ist das neue Rauchen. Viele von uns verbringen fast den ganzen Tag vor dem Computer, vor Fernseher oder Smartphone und diese körperliche Inaktivität schadet uns, das zeigen aktuelle Studien deutlich. Sie zeigen auch: Deutsche sind echte Bewegungsmuffel. Wir geben Tipps für einen gesunden Lebensstil und erklären, was zu tun ist.
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