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Interessant für Schüler, Erwachsene aber auch Senioren: Sport steigert die Intelligenz, fördert Lernerfolge und erhält die geistige Fitness – sagt die Gesellschaft für Rationelle Psychologie (Hamburg). Still sitzen und konzentrieren bringt offenbar wenig.
Erhöhter Intelligenzquotient
30.000 Teilnehmer einer Studie absolvierten auf einem Fahrradergonometer ein Lernprogramm. Innerhalb von 36 Monaten erhöhte sich ihr Intelligenzquotient von 98 auf 128. Die Gedächtnisleistung habe sich um 42% und die Lernfähigkeit um 39 % gesteigert!
Wichtig ist eine rhythmische, asymmetrische Bewegungsart wie etwa Radfahren, „weil sie eine Wechselwirkung zwischen beiden Gehirnhälften verursacht“, erklärt Professor Ertel. Zwar nimmt die Muskelmasse genau wie das Gehirnvolumen vom 30-sten Lebensjahr an ab. Aber bei Nichtbenutzung des Geistes kommt es zusätzlich zu einer deutlichen Abnahme der Nervenzell-Vernetzung. Man verliert dadurch auch geistige Beweglichkeit.
aktiv Radfahren-Tipps für geistige & körperliche Beweglichkeit
• Bewegen Sie sich ausreichend, mehrfach in der Woche mindestens eine halbe Stunde Radeln – bei erhöhtem Puls!
• Lernen Sie wieder lernen: Durch Lesen und dessen bewusste Wiederholung üben Sie das, was mit den Jahren verloren geht: die Konzentration auf das Einzelne.
• Vermeiden Sie Stress, er schadet den Hirnzellen.
•S orgen Sie für die richtigen Nährstoffe für Gehirn und Körper. Und gewöhnen Sie sich fleißiges Trinken an: 3 Liter Wasser, Tee oder Saft pro Tag!
URLAUB BEANTRAGEN – FREI NEHMEN – MITKOMMEN!
Genießer-Radwoche "Himmelblau statt Novembergrau", Gran Canaria, 23.-30. November 2008! Die beliebteste aller aktiv Radfahren Radwochen! Kein Leistungsstress, normale Kondition reicht aus. Für Trekkingradfahrer/innen Level 1-2 konzipiert Auch Nichtleser unseres Magazins sind ganz herzlich willkommen! Siehe da: Es gibt schon 13 Vor-Anmeldungen!
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