365 Tage fit

Der Powerplaner für: Motivation, Ernährung, Bewegung, Entspannung

Jeder will fit sein - aber die wenigsten schaffen es, endlich selbst mit dem Training zu beginnen. Der neue persönliche Power-Planer ist das erste Motivationsprogramm in Buchform.

Auf der Grundlage der vier Säulen Motivation, Bewegung, Ernährung und Entspannung verbessern sich laut Autor nach dem Powerplan kontinuierlich Gesundheit und Energie. Jede Woche steht unter einem anderen Motto, und der beigelegte Organizer ermöglicht die optimale Jahresplanung.

Der persönliche Power-Planer ist damit das Buch, das nicht nur erklärt, wie man fit wird, sondern auch nachhaltig motiviert - ein praktischer, persönlicher Fitness-Trainer!

Infos: Autor Ulrich Pramann, Verlag: Knaur Ratgeber, Seitenzahl: 192, EUR 19,90,
ISBN: 3-426-66821-1

Gute Fette schützen Leben

Mit Perilla-Öl kann man Blutfette regulieren, Diabetes vorbeugen und cholesterinbewußte Ernährung unterstützen

Millionen Menschen regulieren ihre Cholesterinwerte durch Einnahme von Omega-3-Fettsäuren – mit Omega-Perilla (TUIM) steht jetzt ein rein pflanzliches Präparat zur Verfügung. Birgit Frohn zeigt in ihrem Ratgeber, wie man Fettfallen in der Nahrung vermeidet und Perilla-Öl für die Gesundheit optimal anwendet.

Infos: Autor Birgit Frohn, Verlag: Knaur Ratgeber, Seitenzahl: 96, EURO 9,90, ISBN: 3-426-66943-9

Detox: Sanft und natürlich entgiften

Fünf Wege für mehr Energie und Lebensfreude

Bewegungsmangel, falsche Ernährung, Giftstoffe und Stress führen zur Verschlackung der Zellen, und das ist die Ursache vieler Beschwerden von Magenproblemen, hohen Cholesterinwerten oder Übergewicht bis zu unreiner Haut.

Mit der natürlichen Detox-Methode wird der Körper sanft entgiftet. Mit einem einfachen Test kann jeder herausfinden, zu welchem Schlacke-Typ er gehört - und welche der fünf ausführlich beschriebenen Detox-Strategien für ihn optimal ist. Das zusätzliche, allgemeine Detox-Programm lässt sich problemlos in den Alltag integrieren und sorgt in nur 4 Wochen für spürbar mehr Energie und Vitalität.

Info: Autor Bernd Neumann, Verlag: » Knaur Ratgeber, Seitenzahl: 144,
EUR 12,90, ISBN: 3-426-66872-6

Der taxofit Vitalstoff-Check

Gesund und fit mit Vitaminen, Mineralien und anderen Vitalstoffen

Zink, Jod, Eisen oder Vitamine - sind Sie wirklich gut versorgt mit allen lebenswichtigen Vitalstoffen oder haben Sie Mangelerscheinungen? Dieses Nachschlagewerk stellt alle Vitalstoffe, ihre Funktion und ihre Wirkung vor.

Es erklärt, welche Symptome bei Mangel auftreten und welche Lebensmittel Gesundheit und Fitness garantieren.

Dabei erläutert es die Wichtigkeit von Vitalstoffen insbesondere für Schwangere, Kinder, ältere Menschen, Raucher und Sportler. Zusätzlich beschreibt das Buch, bei welchen Krankheitssymptomen Nährstoffe als Therapie eingesetzt werden.

Info: Verlag Knaur Ratgeber, Seitenzahl: 162, EUR 14,90, ISBN: 3-426-64114-3

WARUM RADFAHREN SO RICHTIG GUT TUT steht HIER!

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