Ärzte raten Patienten mit Hämorrhoiden deshalb, für eine gute Verdauung zu sorgen, dadurch wird das schädliche Pressen überflüssig. Als verdauungsfördernd gilt eine ballaststoffreiche Ernährung - aber auch Bewegung.


Zwar wirkt Bewegung bei Hämorrhoiden nicht Wunder, trotzdem wird sie empfohlen aufgrund von Erfahrungswerte die Ärzte gesammelt haben. In ihrem 2003 publizierten Ratgeber "Hämorrhoiden und der kranke Enddarm" legen Freya Reinhard und Jens J. Kirsch ihren Lesern vor allem Radfahren ans Herz. "Entgegen einem weit verbreitetem Irrtum begünstigt Radfahren das Auftreten von Enddarmbeschwerden nicht - im Gegenteil. Radfahren entlastet den Beckenboden", schreiben die Autoren.


Besser als Radfahren ist nach ihrer Ansicht nur noch Schwimmen. Abzuraten sind Sportarten wie Tennis, Squash, Joggen, Seilspringen und High-impact-Aerobic. Diese sind nämlich mit Hüpfen, Springen und Aufprallbewegungen verbunden und belasten darum den Beckenboden. Der Grund: Starker Druck auf den Beckenboden kann das Hämorrhoidalleiden fördern, da dadurch die zartwandigen Blutgefäße des Hämorrhoidalpolsters gedehnt werden. Auch das Tragen von schwere Koffern und Kisten ist nicht zu empfehlen, denn es belastet ebenfalls den Beckenboden.


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