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Dr. Ulrich Strunz, Bestsellerautor, Fitnessexperte und praktizierender Arzt, kennt die Risiken, denen unser Herz tagtäglich ausgesetzt ist.
Er kennt aber auch die einfachen und sehr wirkungsvollen Strategien, mit denen wir unser wichtigstes Organ schützen können. Und die stellt er gewohnt fundiert, unterhaltsam und leicht verständlich in dem neuen Buch „77 Tipps für ein gesundes Herz“ vor. Herzschutz geht nämlich ganz einfach. Ganz ohne Verbote, ohne Verzicht auf Genuss. Mit Frohmedizin!
77 Tipps in vier Portionen 1. Das Herz und was es alles riskiert
Erfolgsautor Dr. Ulrich Strunz hilft Ihnen zunächst, Ihr Herz kennen zu lernen. Dabei erklärt er in leicht verständlichen Stil auch kompliziertere medizinische Zusammenhänge. Die beste Erkenntnis erhalten Sie, wenn Sie Ihren individuellen Herz-Check nach Anleitung des Buches gleich selbst machen. Dem Leser wird so schnell klar, was das Herz wunderbares für ihn leistet. Und welchen Risiken es im Alltag ausgesetzt ist. Im Buch findet jeder die passenden Tipps, wie er sein ganz persönliches Risiko minimieren und seine Gefäße jung halten kann.
2. Mammutjäger und olympische Athleten – herzlich gute Vorbilder
Steinzeitmensch und Mammutjäger sind unsere besten Vorbilder. Sie beweisen uns, was gesunde Ernährung wirklich heißt: Wie sie mit viel Eiweiß aus Fisch oder schlankem, bewegtem Fleisch wie z.B. Wild, mit viel Vitaminen und Mineralien aus frischer Natur stark und gesund bleiben konnten. Dazu brauchen wir, so Dr. Strunz, keinen Ernährungswissenschaftler. Auch von den olympischen Athleten sollten wir lernen. In Athen 2004 standen nämlich vor allem Eiweiß und Obst auf dem Speiseplan der Spitzensportler. Das bringt Leistung. Und macht Herzen gesund. Mit der Top 10-Liste zeigt Dr. Strunz weitere Lebensmittel, die jedem die Leistungsfähigkeit der Steinzeitmenschen und Olympia-Athleten vermitteln kann.
3. Herzmedizin für jeden Tag
33 Tipps widmet Dr. Strunz der alltäglichen Herzmedizin. Listet auf, was wir unserem Herz jeden Tag gönnen können, damit es lang fit bleibt. Ganz unkompliziert in den Alltag zu integrieren. Mit dem richtigen Maß an Beeren, Honig, Laufen, Gemüse, Magnesium, Bitterschokolade und Musik. Mit Nussknacker, Meditation, Homer und Humor.
4. Diese Rezepte mag das Herz
Auch schnelle Rezepte für den Alltag stellt Dr. Strunz vor. Ob Zitronen-Buttermilch-Shake, Biersuppe mit Lauch, Rehfilet, Coq au vin oder Ingwer-Eistee: Diese gesunden Kochideen lassen Ihr Herz aufleben.
Das neue Buch „77 Tipps für ein gesundes Herz“ von Dr. Ulrich Strunz. HEYNE Verlag; 159 Seiten, 9,95 Euro [D], 10,30 Euro [A], 18 Franken [CH], ISBN 3-453-87884-6-3
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